Có lẽ, dáng người minhon vẫn luôn được nhiều người cô nàng yêu thích bởi sự dễ thương, đáng yêu và khá nhỏ nhắn. Vậy bạn đã hiểu minhon là gì? Cách để có dáng người minhon là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích để hiểu rõ hơn về dáng người này.

Minhon là gì?

Thuật ngữ minhon hay mi nhon là một tính từ miêu tả vẻ ngoại hình nhỏ nhắn, dễ thương của một người. Người có dáng minhon thường có tướng dáng mảnh khảnh, dễ thương, và có phần hơi mảnh mai.

Ngoài ra, “minhon” cũng có thể ám chỉ tính cách nhí nhảnh, yêu đời, cách ăn mặc hoặc sự biểu hiện trông trẻ hơn so với tuổi thật. Nó cũng có thể được sử dụng để tán dương cách ăn mặc hoặc quá trình giảm cân thành công làm cho thân hình của cô gái trở nên thon gọn hơn.

Ví dụ:

• Trong chiếc váy này, cô ấy trông thật minhon và duyên dáng, tỏa sáng trong buổi tiệc.
• Nữ diễn viên này có một ngoại hình minhon, luôn thu hút sự chú ý của khán giả với vẻ đẹp thanh mảnh của mình

Những dấu hiệu dáng minhon là gì?

Dáng mi nhon thường đi kèm với chiều cao ở mức trung bình hoặc thấp hơn so với người khác. Bên cạnh đó, ở những người có dáng minhon còn có một số đặc điểm dưới đây:

• Khung xương nhỏ: Khung xương của người có dáng minhon thường nhỏ, đặc biệt là ở vai và xương cổ.
• Cân nặng vừa phải: Người có dáng mi nhon thường có trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải hoặc thấp hơn so với người bình thường. Họ thường duy trì cân nặng khá thấp.
• Vóc dáng mảnh mai và thon gọn: Dáng minhon thường có vóc dáng mảnh mai, thon gọn với đôi chân và tay thon dài. Cơ bụng thường được giữ trong tình trạng tương đối săn chắc.

5 Bí kíp giảm cân chinh phục thân hình minhon

Nếu bạn đang có một thể trạng thừa cân, béo phì muốn sở hữu thân hình mi nhon thì có thể áp dụng ngay những bí kíp dưới đây.

Uống nước trước mỗi bữa ăn

Một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân và có được thân hình mi nhon là thực hiện việc uống một ly nước trước mỗi bữa ăn. Điều này giúp bạn cảm thấy hơi no bụng trước khi ăn, dẫn đến việc ăn ít hơn vào mỗi bữa. Khi bạn giảm lượng thức ăn tiêu thụ, bạn cũng đang giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Lời khuyên hữu ích cho bạn là hãy uống một cốc nước lọc mỗi sáng khi thức dậy, trước bữa sáng. Tốt hơn hết, hãy sử dụng nước ấm để kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp cơ thể bài tiết nhanh hơn và đạt được kết quả giảm cân hiệu quả hơn.

Ăn uống khoa học

Dù bạn là người thừa cân muốn giảm béo để có vẻ ngoại hình minhon hơn hoặc một người gầy muốn cải thiện trọng lượng của cơ thể, việc thiết kế một chế độ ăn khoa học là điều cực kỳ quan trọng.

Hãy tạo ra một thực đơn bao gồm đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ, protein và khoáng chất. Ưu tiên lựa chọn các thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe như rau xanh, thịt trắng, nhiều loại trái cây, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt,… Hạn chế tiêu thụ thực phẩm đã chế biến sẵn, đồ uống có cồn và đồ uống có đường.

Vận động thường xuyên

Sẽ rất khó để sở hữu vóc dáng thon gọn, minhon nếu chỉ dựa vào việc giảm lượng thức ăn hàng ngày. Để đốt cháy mỡ thừa và calo một cách hiệu quả, hãy kết hợp với việc tập luyện thường xuyên.

Luyện tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể sản xuất hormone Serotonin, còn gọi là hormone hạnh phúc. Hormone này có tác dụng điều chỉnh tâm trạng, giúp giảm căng thẳng. Đặc biệt, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Luyện tập để giảm cân không phải là điều khó khăn, bạn có thể bắt đầu với những thay đổi đơn giản như sử dụng thang bộ thay vì thang máy, chuyển từ xe máy sang đi xe đạp hoặc có thể đi bộ….

Ngoài ra, một số bài tập rất tốt để giảm cân, duy trì vóc dáng mi nhon mà bạn có thể tham khảo như: chạy bộ, đạp xe, bơi lội…. hay những bài tập yoga, pilates giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cơ thể.

Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ

Thức khuya rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người béo phì, thừa cân nặng. Khi bạn thức khuya, cơ thể không chỉ cảm thấy mệt mỏi mà còn thường có cảm giác đói, thúc đẩy bạn tìm kiếm thức ăn để giảm bớt cảm giác đói. Ăn vào thời gian muộn, đêm khuya có thể gây khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn, dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng việc thức khuya hoặc không đủ giấc ngủ có ảnh hưởng xấu đến hệ thống nội tiết. Nó gây biến đổi trong mức đường huyết và tạo ra các hormone kích thích cảm giác đói.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói vào ban đêm, thay vì ăn, hãy uống nước. Trong trường hợp bạn thật sự đói, hãy chọn thức ăn có lượng calo thấp để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Để ngăn chặn cơn thèm ăn vào ban đêm, bạn có thể thực hiện việc đánh răng sớm hơn thay vì ăn thêm thức ăn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Theo Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề và bệnh lý trước khi chúng trở nên nghiêm trọng đối với cơ thể.

Bên cạnh đó, kiểm tra sức khỏe cũng giúp bạn có các thông tin về tình trạng sức khỏe, như chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) và cân nặng. Dựa trên thông tin này, bạn sẽ nhận được hướng dẫn và khuyến nghị để điều chỉnh lối sống, bao gồm chế độ ăn uống và tập luyện, để duy trì hoặc giảm cân một cách khoa học.

Lưu ý rằng việc giảm cân hiệu quả và đạt được thân hình minhon là một quá trình dài hơi và yêu cầu sự kiên nhẫn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân nào, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về sức khỏe.

Như vậy, bài viết đã giải thích khái niệm minhon là gì và đưa ra những gợi ý mà các  nàng có thể áp dụng để sớm sở hữu thân hình này.  

>>> Xem thêm bài viết: PD Là Gì? Giải Mã Về Độ Hot Của Nghề PD Truyền Hình